Kesehatan gigi dan gusi adalah bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan sehari-hari yang baik dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi. Berikut adalah 5 kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan kesehatan gigi dan gusi:
1. Menjaga Kebersihan Gigi dan Gusi
Menjaga kebersihan gigi dan gusi adalah salah satu kebiasaan yang paling penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Ini dapat dilakukan dengan menyikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Selain itu, membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi atau sikat gigi interdental dapat membantu menghilangkan sisa makanan yang tertinggal dan mencegah terbentuknya plak.
2. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman yang Berbahaya untuk Gigi
Makanan dan minuman yang manis dan klebrig dapat menempel pada gigi dan menyebabkan terbentuknya plak dan karies gigi. Hindari makanan dan minuman seperti permen, kue, minuman bersoda, dan jus buah yang mengandung gula tambahan. Sebaiknya, konsumsi makanan dan minuman yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan air putih.
3. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam setelah makan atau minum dapat membantu menghilangkan bakteri dan partikel makanan dari gigi dan gusi. Air garam juga membantu mengurangi peradangan pada gusi dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.
4. Rutin Kontrol Gigi ke With Smile Dental Clinic
Rutin melakukan kontrol gigi ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun dapat membantu mencegah dan mendeteksi masalah kesehatan gigi dan gusi secara dini. Dokter gigi dapat membersihkan gigi dan gusi, melakukan perawatan gigi jika diperlukan, serta memberikan saran untuk perawatan gigi yang lebih baik.
5. Hindari Merokok dan Menggunakan Produk Tembakau
Merokok dan menggunakan produk tembakau dapat merusak gigi dan gusi serta meningkatkan risiko terjadinya kanker mulut. Hindari merokok dan menggunakan produk tembakau untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi serta kesehatan secara keseluruhan.
Dengan menjalankan kebiasaan sehari-hari yang baik, seseorang dapat meningkatkan kesehatan gigi dan gusi serta mencegah masalah kesehatan gigi dan gusi yang lebih serius. Selain itu, kebiasaan sehari-hari yang baik juga dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup.